Настоящая Инструкция по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях (далее - Инструкция) разработана на основании Закона Республики Беларусь от 4 января 2014 г. N 125-З "О физической культуре и спорте", Постановления Министерства спорта и туризма Республики Беларусь от 31.08.2018 N 60 "Об утверждении Правил безопасности проведения занятий физической культурой и спортом" и устанавливает требования к безопасности проведения занятий физической культурой и спортом, направленные на создание условий по охране здоровья, предупреждению травматизма, организации безопасности занятий физической культурой и спортом, оказанию первой помощи при несчастных случаях. К занятиям допускаются посетители, заключившие с фитнес-центром «Way To Health» договор по оказанию физкультурно-оздоровительных и спа-услуг (далее - договор) и подтвердившие своим акцептом, выразившимся в оплате услуг, факт ознакомления с настоящей Инструкцией, а также письменно подтвердившие факт личного ознакомления с Правилами безопасности при получении и использовании физкультурно-оздоровительных услуг по форме, являющейся Приложением №1 к настоящей Инструкции. Проведение с посетителями инструктажа (обучения) по вопросам безопасности занятий физической культурой и спортом, профилактики и предупреждения травматизма, оказания первой помощи при несчастных случаях осуществляется фитнес-центром «Way To Health» путем размещения текста настоящей Инструкции на официальном сайте фитнес-центра «Way To Health» https://wayTohealth.by/, а также в уголке потребителя непосредственно в месте оказания физкультурно-оздоровительных услуг. Инструктаж также может быть проведен работниками фитнес-центра «Way To Health», занимающими должность инструктор-методист по физкультурно-оздоровительной работе (далее – работники фитнес-центра) перед началом занятий. Посетитель фитнес-центра обязан самостоятельно и ответственно контролировать свое здоровье (при наличии любых хронических заболеваний, включая кожные заболевания и болезни внутренних органов, поставить работника фитнес-центра «Way To Health» в известность об этом) и не ставить под угрозу свое здоровье и здоровье окружающих его людей. При наличии у посетителя признаков любого острого заболевания, любых хронических заболеваний в период обострения, любых заболеваний, представляющих опасность для окружающих (включая вирусные инфекции), пользоваться физкультурно-оздоровительными услугами по договору не разрешается. Исполнитель не несет ответственности за наступление ухудшения здоровья посетителя, если состояние здоровья посетителя ухудшилось в результате острого и/или хронического заболевания, обострения травмы и других заболеваний, имевшихся до начала оказания услуг по договору, о которых посетитель предварительно не уведомил работников фитнес-центра. Фитнес-центр «Way To Health» также не несет ответственности за ухудшение здоровья посетителя в результате приобретенных острых и/или хронических заболеваний, получение травм и заболеваний во время оказания услуг, если соответствующий вред здоровью посетителя был нанесен в результате нарушения им указаний работников фитнес-центра, условий договора и приложений к нему, а также в результате нарушения посетителем правил использования услуг, Правил безопасности при получении и использовании физкультурно-оздоровительных услуг. Посетитель несет ответственность за тщательный контроль своих усилий на тренировке и мониторинг своего собственного состояния в течение всего времени оказания услуг. При выявлении (ощущении) посетителем каких-либо необычных симптомов он обязан немедленно прекратить выполнение упражнений и получение услуг и сообщить инструктору-методисту по физкультурно-оздоровительной работе об ощущении необычных симптомов. Необычные симптомы включают, помимо прочего, тошноту; боль в суставах или мышцах; дискомфорт в груди, шее, челюсти, спине и/или руках; неприятное ощущение сильного, быстрого и нерегулярного сердцебиения; одышку, свистящее дыхание; спазмы в ногах или хромоту и любые другие необычные ощущения. Посетитель проинформирован о том, что прикосновение и удержание его тела могут потребоваться для оценки его реакции на определенные упражнения, для ассистирования при выполнении определенных упражнений, проведения растягивающих упражнений с помощью партнера, а также для оценки и обучения правильной технике упражнений и принятия правильного положения тела. Посетитель дает явное согласие на физический контакт (прикосновение к телу и удержание тела) для целей, указанных в настоящем пункте. Запрещается посещать занятия в болезненном состоянии (плохом самочувствии), в состоянии алкогольного опьянения либо в состоянии, вызванном употреблением наркотических средств, психотропных или токсических средств. При выявлении неисправностей оборудования, приспособлений, инвентаря и недостатков, влияющих на безопасность занятий, посетитель обязан известить об этом любого работника фитнес-центра «Way To Health» либо администрацию. Посетители обязаны строго соблюдать настоящую Инструкцию, Правила посещения фитнес-центра «Way To Health», поддерживать дисциплину в зале, выполнять распоряжения администрации и работников фитнес-центра, а также своего персонального инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной работе. До начала посещения занятий рекомендуется пройти медицинское обследование, так как посетитель несет персональную ответственность за свое здоровье. Предоставляя свои услуги, разрабатывая групповые программы и индивидуальные занятия, администрация фитнес-центра руководствуется тем, что клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой.
На территории тренажёрного зала запрещается: курить, находиться в нетрезвом состоянии, употреблять спиртные напитки, наркотики и неразрешенные медикаменты; приносить пищу и напитки в тренировочные зоны (за исключением воды и спортивных коктейлей в специальной посуде; к специальной посуде относится спортивный шейкер); самостоятельно использовать музыкальную и другую аппаратуру фитнес-центра «Way To Health»; входить на территорию, предназначенную для служебного пользования, за исключением случаев, когда имеется специальное разрешение; входить на территорию тренажерного зала с каким-либо видом оружия. Для тренировок необходимо иметь предназначенную для этого обувь и одежду. Запрещается тренироваться босиком, в пляжных или домашних тапочках. Перед занятием не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом. Одежда должна быть чистая и опрятная. Необходимо соблюдать общие нормы гигиены и использовать полотенце во время занятий на тренажерах. На территории тренажёрного зала запрещается громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и совершать действия, мешающие другим посетителям тренироваться. Перед первым посещением тренажерного зала необходимо ознакомиться с режимом работы зала и пройти вводный инструктаж. Перед началом занятий на тренажерах необходимо: внимательно ознакомиться с информацией о тренажерах, технике выполнения упражнений и задействованных группах мышц, которая расположена на каждом тренажере в виде наклеек. При необходимости получения консультации по вопросам использования тренажера, технике выполнения упражнений и задействованных группах мышц, клиент имеет право обратиться к работникам фитнес-центра «Way To Health» за разъяснениями. Любой тренажер может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы); снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях (часы, цепочки, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы; обязательно провести разминку. Во время занятий в зале посетители обязаны: передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся; следить, чтобы длинные волосы, свободные детали одежды, шнурки, полотенца не препятствовали свободному выполнению упражнений и не попадали на движущиеся части тренажеров; предельно аккуратно обращаться с отягощениями, бодибарами и гантелями, все упражнения должны выполняться плавно, без рывков; выполнять упражнения со свободными весами на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал; при выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности; выполнять базовые упражнения (жим лежа, приседания со штангой) при страховке со стороны страхующего; выполнять упражнения с отягощением или весами, близкими к максимальным для конкретного занимающегося, только при непосредственной страховке страхующего; в начале тренировки на беговой дорожке встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Не сходить с тренажера до полной остановки ленты; во избежание поражения электрическим током при использовании электрического оборудования, соблюдать все меры предосторожности и безопасности; при обнаружении неисправности оборудования, угрожающей безопасности занятий, незамедлительно сообщить об этом администрации фитнес-центра; при возникновении какой-либо проблемы (плохое самочувствие, недомогание, травма и т.п.) необходимо сообщить об этом любому работнику фитнес-центра «Way To Health», используя при этом все возможные способы (громко позвать работника фитнес-центра, поднять высоко руку вверх и т.п.); завершив упражнение, занимающийся должен остановиться; самостоятельно тщательно контролировать технику выполнения упражнений; соблюдать правильную индивидуальную методику тренировок в случае, если она была разработана инструктором-методистом по физкультурно-оздоровительной работе; во время тренировок в зале групповых занятий необходимо беспрекословно следовать указаниям – инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной работе. Заходить в зал только после разрешения инструктор-методист по физкультурно-оздоровительной работе и после того, как он проверит исправность оборудования и инвентаря; после работы со свободными весами необходимо убирать блины со штанг, гантели ставить на гантельную стойку. После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные для этого места. Самостоятельный выбор упражнений на групповых занятиях не допускается. Нахождение в зале групповых занятий без инструктор-методист по физкультурно-оздоровительной работе запрещено. Использование зала групповых занятий в индивидуальном порядке возможно при проведении персональной тренировки, самостоятельные тренировки в зале групповых занятий запрещены. Во время занятия запрещается: брать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале влажными или потными руками, а также использовать увлажняющие косметические средства (крема), во избежание выскальзывания отягощений из рук и их падения, располагать блины, гантели, грифы, штанги и иное оборудование в зале вертикально, прислонять их к вертикальным поверхностям, использование без фиксаторов и замков; приступать к занятиям в зале при не заживших травмах и общем недомогании; использование мобильных устройств во время занятия физической культурой и спортом; заниматься в зале с голым торсом; бегать, прыгать, отвлекать внимание занимающихся иными способами; использовать неисправное оборудование, спортивные снаряды; самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, открывать окна, регулировать громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения; ставить бутылки с жидкостями на тренажеры, подключенные к электросети; оставлять личные предметы под ногами, чтоб не препятствовать свободному передвижению и выполнению упражнений занимающимися; перегружать тренажерные устройства сверх нормы дополнительным навешиванием грузов; прикасаться к движущимся частям блочных устройств; принимать пищу во время занятий; выходить из зала (даже по уважительной причине), не предупредив инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной работе групповых тренировок или персонального инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной работе. По окончании занятий посетители обязаны: привести оборудование в исходное состояние, весь инвентарь расположить в отведенных для него местах; по команде инструктора групповых занятий организованно покинуть зал; принять душ, уходя из душевой кабины закрыть воду в душе; во избежание поражения электрическим током, пользоваться феном только сухими руками, при этом быть особо внимательными и острожными. Дети до 6 лет в зал не допускаются. Дети от 6 до 16 лет допускаются в зал под присмотром родителей либо инструктора-методиста по физкультурно-оздоровительной работе, если для ребёнка приобретена персональная тренировка. Самостоятельные занятия в тренажерном зале разрешены с 16 лет. Дети до 16 лет имеют право посещать фитнес-центр «Way To Health» только в сопровождении взрослых, которые несут за них полную ответственность, отвечают за их безопасность, а также за ущерб, нанесенный ими имуществу фитнес-центра «Way To Health». Ответственность за несовершеннолетних лиц во время нахождения их на территории фитнес-центра «Way To Health» целиком и полностью несут сопровождающие их взрослые. При посещении фитнес-центра «Way To Health» несовершеннолетним лицом ответственность за состояние его здоровья, а также его поведение, соблюдение им настоящих Правил несут родители или иное сопровождающее лицо. При посещении фитнес-центра «Way To Health» группой посетителей, в состав которой входят несовершеннолетние лица, ответственность за соблюдение Правил посещения несовершеннолетними лицами несет руководитель группы, старший группы. Персональные тренировки, вводный инструктаж, консультации по технике выполнения упражнений и рекомендации по питанию могут проводиться только инструктором-методистом, который является сотрудником фитнес-центра «Way To Health». В случае нарушения Правил, а также в целях безопасности и сохранения качества сервиса, инструктор-методист имеет право попросить посетителя прекратить занятия и досрочно покинуть зал.
Детские направления рассчитаны на возраст до 16 лет. Для занятий необходимо наличие справки от врача о состоянии здоровья ребенка и о том, что ему разрешено заниматься физической культурой. Рекомендуется пройти медицинское обследование до начала посещения занятий, так как родитель несет персональную ответственность за здоровье своего ребёнка. Предоставляя свои услуги, разрабатывая групповые программы для детей, администрация фитнес-центра руководствуется тем, что ребёнок не имеет противопоказаний для занятий. Администрация фитнес-центра не несет ответственность: за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья ребенка ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, имевшегося у ребенка до момента посещения занятий; за травмы, полученные в результате противоправных действий третьих лиц; за травмы, полученные по вине самого ребенка на территории и вне территории фитнес-центра «Way To Health». Родители несут персональную ответственность за детей на территории фитнес-центра «Way To Health». Все занятия проводятся с учетом физиологических и психологических особенностей детей. Поэтому рекомендуется приводить детей на занятие в рамках возрастных ограничений. Возрастные ограничения указаны в расписании занятий. Администрация фитнес-центра имеет право вносить любые изменения в текущее расписание занятий и осуществлять замену заявленного инструктора без объяснения причин. В случае опоздания более, чем на 10 мин, инструктор имеет право не допустить ребенка на занятие, т.к. это опасно для здоровья. Посещать занятия необходимо в спортивной одежде и обуви, если иное не предусмотрено спецификой занятий. Запрещается заниматься в уличной или грязной обуви. Во время проведения занятий в зале запрещается: жевать жевательную резинку; использовать сотовый телефон; производить видео- и фотосъемку; резервировать места. В случае порчи оборудования ребенком, родитель обязуется возместить причиненный ущерб. Родителям не разрешается вмешиваться в процесс занятия, проводимого инструктором, и/или иным образом отвлекать внимание занимающихся детей. В случае нарушения Правил посещения фитнес-центра «Way To Health», а также в целях безопасности и сохранения качества сервиса, инструктор имеет право попросить забрать ребенка с занятия досрочно.
При возникновении недомогания или в случае получения травмы во время посещения фитнес-центра «Way To Health» посетитель обязан обратиться к персоналу фитнес-центра. При обращении за медицинской помощью во время посещения фитнес-центра «Way To Health» посетитель обязан сообщить персоналу свои данные (ФИО, год рождения, адрес), а также место, время и обстоятельства получения травмы, или возникновения недомогания. Персонал фитнес-центра «Way To Health» справок, больничных листов, официальных заключений, выписок не выдает. Персонал фитнес-центра «Way To Health» при необходимости оставляет за собой право вызова скорой помощи. В случае отказа от выполнения рекомендаций персонала фитнес-центра «Way To Health», а также отказа от вызова скорой медицинской помощи, персонал ответственности за пострадавшего не несет.